2015年10月6日 星期二

孕婦飲食,懷孕禁忌食物,食物與懷孕禁忌-四大類禁忌食物

孕婦飲食,懷孕禁忌食物,食物與懷孕禁忌-四大類禁忌食物

從農業社會開端,長輩們常說,懷孕禁忌食物要注意,以免觸犯胎神。而這些禁忌流傳至今,以現代的科學角度來看,是否仍存在其意義呢?
懷孕期間能吃什麼?不能吃什麼?平時小心翼翼遵循許多老一輩所流傳下來的禁忌,懷孕時吃的禁忌更是多,該不該吃?讓許多準媽媽頭痛不已!
孕婦飲食主要原則可歸納為四大類禁忌食物:避免油膩與刺激性的食物、避免生食及過度加工的食物、避免酒精,避免茶、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料!
根據近代醫學研究報告,孕婦飲食營養會影響到胎兒,所以孕婦吃的方面需要小心。本文僅提供消費者參考,任何食物都不應過量食用,各類水果蔬菜應平均加以少量攝取營養,勿信偏方,實際狀況仍以孕婦本身體質與醫師建議為主。

現代的孕婦飲食懷孕禁忌-主要分為四大類禁忌食物

1.避免油膩與刺激性的食物
重口味的料理又香又好吃,不過孕媽媽們可要多忌口!太油膩的食物不容易消化,且容易加劇懷孕初期的腸胃不適、害喜等症狀。區醫師表示,孕媽媽的飲食得把握飲食均衡以及烹調儘量清淡,太過刺激性的食物及調味料,容易刺激胃黏膜,加重懷孕末期的胃灼熱感。孕期食粗糧,母子都健康。

2.避免生食及過度加工的食物
醫師表示,孕媽媽要儘量避免食用生魚片、螺肉等未經加熱處理的食物,或者市場販賣的熟食。避免吃下已遭細菌污染、不新鮮的食物,危害母體及胎兒健康。而加工食品往往添加大量的鹽和糖,醫師表示。攝取過多的鹽份、對有妊娠毒血症的孕媽媽會使高血壓及水腫症狀加劇。假使食用過多的碳酸飲料、糖果、巧克力等,具有超高熱量卻營養素零分的食物,反而會造成體重增加太快、超重的問題。

對於工作忙,喜歡在外面買現成的食品食用的孕婦,應注意食品質量,選擇近期製作出廠,外觀新鮮,沒有碰撞或破裂,不含色素及防腐劑的食品。不要選擇醃熏製品,如醃肉、熏魚等食品。

3.避免飲酒及吃含酒精食物
有飲酒習慣的孕婦,在懷孕早期,可多吃水果或將新鮮水果搗成汁,加少量溫開水沖服,這樣既可避免喝酒,又可增加體內維生素的供應。孕婦在懷孕期應盡可能避免喝酒及吃含酒食品如酒心巧克力、酒釀等。

酒精會通過胎盤進入胎兒血流造成流產及「胎兒酒精症候群」,包含低的出生體重且日後生長遲滯、智力不足、也可能會有心臟、腦部等的畸形,為了下一代健康著想、孕婦最好不要喝酒。

4.避免茶、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料
由於茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質的正常吸收率,易造成缺鐵性貧血,孕媽媽們最好一天不超過飲用2杯以上。習慣每日一杯咖啡的孕媽媽們,最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料,區醫師建議,孕媽媽可以新鮮果汁、牛奶替換咖啡、濃茶,讓身體健康又零負擔。

喜飲咖啡的孕婦,在懷孕早期不能喝咖啡,到懷孕中後期,每天喝咖啡要控制在1杯以內。
喜飲濃茶的孕婦,在懷孕期不能喝濃茶,可喝紅豆湯、綠豆湯和百合湯,用這些有營養的湯代替濃茶。


孕婦飲食禁忌,懷孕禁忌食物詳細介紹

1、懷孕禁忌吃木瓜、蘆薈、薏仁、山楂,容易流產
木瓜含有女性荷爾蒙,容易幹擾孕婦體內的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應完全戒除,因為它不但對胎兒的穩定度有害,還有可能導致流產。在東南亞國家,當地居民還會用吃木瓜來避孕,可見木瓜對於生產是不利的。至於蘆薈,目前有對動物進行過實驗,研究發現蘆薈對於動物,會造成流產的結果。

薏仁是人們熟悉又常食用的食品和中藥,其味甘淡,性微寒,有健脾胃、利水滲濕、清熱排膿之功。然而薏仁之根,古書上曾拿來做為墮胎之用。此外,實驗研究也發現薏仁油,會增加兔子與豚鼠的子宮興奮收縮。而女人懷孕後常伴有睏倦、壞心、嘔吐、食慾不振等反應,特徵垂青吃一些酸甜果品,山楂酸性甜合口,大多孕婦垂青吃。但是,醫學證明山楂對子宮有一定的收縮作用,可促使子宮收短。所以懷孕禁忌中的一條就是別吃木瓜、蘆薈、薏仁、山楂這些食物。

2、懷孕禁忌吃黃連、人參、桂圓、藥酒﹐不宜養胎
黃連味苦、性寒。有清熱燥濕、瀉火解毒的功能,但是過服或服用太久,容易敗胃,但是依醫生的建議,某些妊娠惡阻(即妊娠嘔吐),屬於胃熱引起的,臨床上也會使用黃連來治療,因此孕婦需注意。

桂圓儘管營養豐厚,是上好的補品,但妊娠期間應當少吃或不吃,因為其性溫大熱,而孕婦往往懷孕後易陰虛引起內熱,再食桂圓會熱上加熱,造成孕婦大便炎熱,口舌炎熱而胎熱,垂手導致孕婦浮現陰道出血、腹痛等先兆流產症狀。

若是一味認為懷孕體虛,就盲目進補如人參、桂圓這種甘溫火熱的補品,就猶如火上澆油,勢必使內熱突然上升,血熱妄行,嚴重的話可導致先兆性流產,或使產程延長導致難產。 

藥酒類含有酒精成份,對於胎兒影響甚大,這條懷孕禁忌準媽媽們不可不注意。

3、懷孕禁忌吃蝦、蟹 蝦、蟹
蝦、蟹 蝦、蟹的荷爾蒙十分旺盛,對於懷孕而處於荷爾蒙分泌不協調狀態的孕婦來說,最好不要吃,因為可能加劇荷爾蒙失調的情形。

4﹑懷孕禁忌吃豬肝
許多人認為豬肝很補血,然而它卻有破血之效,會打散子宮內的廢血,但因懷孕時期子宮內並無廢血,故反易造成早期流產。

5﹑懷孕禁忌吃韭菜、麥芽(糖)
韭菜、麥芽(糖) 產後退奶時很有效,但會影響荷爾蒙的分泌,且易造成噁心、嘔吐。

6﹑懷孕禁忌吃有墮胎作用的水產品
許多水產品有活血軟堅的作用,食用後對早期妊娠會造成不良影響,如螃蟹、甲魚、海帶等。螃蟹其性偏寒涼,有活血祛瘀之功,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用;海帶有軟堅散結的功效;甲魚具有較強的通血絡、散瘀塊的作用,因而有墮胎之弊。

7﹑懷孕禁忌吃滑利之品
寒性滑利之品如黑木耳、山楂、荸薺、馬齒莧等物,對懷孕早期有一定的影響。

8﹑懷孕禁忌吃熱性食物
根據產前宜清的藥食原則,懷孕禁忌應避免進食熱性食物,因熱性食物能使人體內熱加重,有礙機體聚血養胎,這類食物如羊肉、狗肉、鹿肉、公雞肉、麻雀、海馬、香菜、荔枝、桂圓、杏子、杏仁等。

9﹑懷孕禁忌吃味精
味精的首要成分是谷氨酸鈉,易與鋅均分,導致孕婦體內缺鋅。

10﹑懷孕禁忌吃久存的土豆
久存的土豆中生物鹼的含量比較高,易導致胎兒畸形。

11﹑懷孕禁忌吃未經煮熟的魚、肉、蛋等食物
懷孕禁忌吃未經煮熟的魚、肉、蛋等食物。生的魚、肉等食物中往往含有絛蟲、囊蟲等寄生蟲,直接食用這些食品可以使人感染疾病。生雞蛋的蛋白質不易被蛋白水解□水解,不易被腸道吸收,而且生雞蛋常常被細菌污染,直接食用很容易得腸胃炎。經煙燻、醃製、燒烤的食物也應儘量不吃。

12﹑日常生活懷孕禁忌
懷孕禁忌出入高溫場所
懷孕禁忌跟貓、狗很親熱
懷孕禁忌居住環境陰暗、不通風
懷孕禁忌接觸有害的化學藥品
懷孕禁忌劇烈運動
懷孕禁忌注射活病毒疫苗
懷孕禁忌濫用藥物
懷孕禁忌穿著坡跟硬塑膠拖鞋在濕的水泥地上走路、穿容易滑倒的高跟鞋、穿不合腳的拖鞋上下樓梯。
懷孕禁忌要注意不要讓孕婦的腹部被任何外來的力量壓到或撞到。
資料來源:本文為網路整理轉載,僅提供參考,實際狀況請以本身體質與醫師建議為主。

2015年8月30日 星期日

這樣炒菜」容易致癌!千萬別省了點小錢,慘賠健康!!


炒菜後不刷鍋接著炒:產生苯並芘致癌


很多朋友都有這樣的習慣:剛炒過雞蛋,鍋裡還有一些底油,放點油再接著炒其他的菜,這樣既省錢也省油...

然而營養專家指出,看似乾淨的鍋表面會附著油脂和食物殘渣,當再次高溫加熱時,可能產生苯並芘等致癌物。而且不刷鍋接著炒菜,原本在鍋裡殘餘的菜很容易燒焦,這也存在一定的致癌隱患。


炒完菜馬上關油煙機:可能會誘發肺癌

有人喜歡炒菜結束後,立馬關掉油煙機,然而就是這一隨手的習慣,卻暗藏「殺機」。

營養專家指出,如果炒菜時火特別大,且菜燒焦的話,會引發有害物質釋放,對呼吸係統產生危害,有誘發肺癌的可能,所以炒完菜最好不要馬上關油煙機。

事實上,油煙機排除廢氣也是需要時間的,炒菜結束後仍有未排乾淨的廢氣殘留在廚房。炒完菜後,不妨讓油煙機繼續運轉3~5分鐘,確保有害氣體完全排出。


油冒煙時才下鍋:反式脂肪酸傷身體

怎麼看油是否熱了?很多人會回答看到油鍋冒煙就行了。但營養專家指出,油鍋冒煙時,油溫往往已經達到200℃以上,此時才把菜下鍋的話,產生的致癌物會增加患癌症風險。

此外,蔬菜中的很多營養素也被破壞了,包括脂溶性維生素和人體必需的脂肪酸。

營養師建議,在烹飪過程中,最好是熱鍋冷油,油在高溫狀態下產生的反式脂肪酸對人體是有害的。


剩下的油用來炒菜:殘留致癌物含量高

很多人不捨得倒掉炸過的油,還會用來高溫炒菜或油炸。食物油最好只用一次,在控製好油溫的情況下,最多2~3次。

使用多次用過的油,裡面會有殘留致癌物,主要是苯並芘的成分,還有些醛類、雜環化合物等。在食用油的選擇方面,盡量少用動物性油脂,選用植物油。

此外,在轉基因食物還沒足夠證據證明無害情況下,推薦選用非轉基因植物油。從加工工藝上,優先選擇物理壓榨方法生產的油,少用化學浸出法生產的油。


你應該學會的烹飪防癌小技巧

油炸、爆炒等烹飪方法,雖能做出可口的菜餚,但在腫瘤醫生眼裡,這類烹飪方法可能製造更多的「致癌物」,特別是肺癌、食管癌以及腸癌都與不健康的烹飪方法有關。

為此,營養師提出了幾個在烹飪過程中避免致癌物產生的小技巧。

裹層麵糊再煎炸

煎炸的菜品中,多以肉類為主。比如,炸丸子、炸魚、煎牛排等。煎炸這類食物時,肉類的蛋白質經過高溫可產生致癌物。

要想減少致癌物產生,可在原料外裹一層厚度適中的麵糊(可用澱粉、蛋清混合),再下油鍋煎炸。

原因是麵糊可起到隔離作用,不讓肉類直接在高溫的油裡加熱,最大程度減少這兩種致癌物產生。裹麵糊時,注意盡量均勻,厚度適中,以使食物隔離加熱均勻。

炒菜時加醋、勾芡

在烹飪過程減少致癌因素,還要盡量保存食物中的維生素C。建議您在炒菜時,多加點醋,因為醋可避免蔬菜中維生素C丟失,而維生素C可阻斷亞硝基化合物(一種可導致消化道癌症的物質)的形成。

另外,減少食物中維生素C流失,最好別倒掉炒菜時的菜汁。

如果您在炒番茄、小白菜等比較容易出湯的菜時,可在出鍋前勾點芡,讓澱粉把菜汁濃縮起來,盡可能多地保留蔬菜中維生素C含量。


快回家告訴太太、媽媽...這樣炒比較不會致癌!別因小失大,賠了健康!

日本人公開長壽 12 個秘訣

1.起床後馬上喝杯溫開水。
人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分,


起床後需要立刻補充。
而且溫開水有助提升體溫,體溫每上升1℃,
人體基礎代謝也會隨之提高10%。

2.
一周至少喝3次蔬果汁。

一周至少喝3次蔬菜或水果汁,
能把得「認知障礙症(老年痴呆症) 」的風險降低75%。

3.
每天曬15分鐘太陽

適量多曬太陽能幫助人體製造維生素D,
而研究表明維生素D有抗癌作用。

4.
公務包裡帶上幾塊黑巧克力。

吃上幾塊黑巧克力能為你補充能量,有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚,有助抗老化。
同時它的升糖指數低,有助控血糖。

5.
愛做飯。

有研究表明,喜歡做飯的人不易得認知障礙症,
操心一天三餐對大腦就是種良性刺激。

6.
盡量避開碳酸飲料、加工食品。

可樂等碳酸飲料及快餐等加工食品含有大量的磷,
會妨礙人體吸收鈣,不利骨骼健康。

7.
適當出汗。

運動量要以出汗為宜,幫助排出體內蓄積的毒素。
8.設法減重5%
健康活到百歲者的一大共同特徵就是不胖,
體重只要降低5%,得糖尿病和高血壓的風險就會下降。

9.
每天步行30分鐘。

有研究表明,死亡率最高的人是那些平時幾乎不走路的人,
每天步行30分鐘,能促進血液循環,有助健康長壽。

10.
靜坐

可以防範與自癒許許多多的疾病

11.
生吃洋蔥

洋蔥所含的硫化物能預防動脈硬化和高血壓,
生吃效果更好,建議切成薄片,做成蔬菜沙拉吃。

12.
九點後不吃東西。

脂肪在半夜2點最易蓄積,如果此時處於空腹狀態,
脂肪就不易蓄積,按照一般消化時間推算,就要在晚上九點後不吃東西。
生活簡單而自然,都能有助長壽!
轉發這篇文章,幫助更多朋友一起加入簡單生活!

2015年8月23日 星期日

真正讓人恢復精力的「休息模式」

大發現!原來我們的都錯了! 科學家揭示真正讓人恢復精力的「休息模式」 …


01

為什麽睡了 11 個小時仍覺得疲累?
為什麽你花了好幾萬去島國度假並沒有增加生活的熱情?

都說要去 KTV,去夜店,去遊樂園就能忘掉不快,開始新的一天,

但是盡興歸來心裡只剩空虛?



我們真的明白休息的含義嗎?我們休息對了嗎?

你理解的休息是什麽?一個飽覺?一陣瘋玩?
休息的真正含義是什麽?

是恢覆疲勞,放鬆神經,



當你重新投入工作與學習的時候覺得又是一個精力充沛的新人。
如果你的休息方式並不能為你帶來這些,

那麽,無論這些活動的名字聽起來有多輕鬆,

看上去有多 High,它都是一種錯誤。

拋棄它們,來一場休息革命!



首先,來看看我們對休息有哪些誤解



一、腦力勞動者,補瞌睡對你沒什麽用
你寫了一天的文案,主持了一天的會議,當一切都結束了,

你嘆到:太累了,這一天我要睡個好覺。

我們的常識使得我們對疲勞的第一反應就是

“去躺躺吧”。但這是一個陷阱。



睡眠的確是一種有效的休息方式,

但它主要對睡眠不足或體力勞動者適用。

對體力勞動者來說,“疲勞”主要是由體內產生大量酸性物質引起,

如果十分疲勞,應采取靜的休息方式。

通過睡覺,把失去的能量補充回來,把堆積的廢物排除出去。

如果不是很累,也可以在床上先躺一躺,閉目靜息,

讓全身肌肉和神經完全放鬆後,再起來活動活動。



如果你是坐辦公室的…

大腦皮層極度興奮,而身體卻處於低興奮狀態,

對待這種疲勞,睡眠能起到的作用不大,

(除非你是熬夜加班,連正常睡眠時間都達不到)

因為你需要的不是通過“靜止”恢覆體能,

而是要找個事兒把神經放鬆下來。

這樣你可以理解為什麽你周末兩天不出門依舊無精打采,

而只需下班後遊泳半小時就神采奕奕。



二、不必停下來,只是換一下
既然睡覺不能幫助我們休息大腦,那什麽辦法才可以?

答案是不停止活動,而只是改變活動的內容。

大腦皮質的一百多億神經細胞,功能都不一樣,

它們以不同的方式排列組合成各不相同的聯合功能區,

這一區域活動,另一區域就休息。



所以,通過改換活動內容,就能使大腦的不同區域得到休息。

心理生理學家謝切諾夫做過一個實驗,

為了消除右手的疲勞,他采取兩種方式:

一種是讓兩隻手靜止休息,

另一種是在右手靜止的同時又讓左手適當活動,

然後在疲勞測量器上對右手的握力進行測試。

結果表明,在左手活動的情況下,右手的疲勞消除得更快。

這證明變換人的活動內容確實是積極的休息方式。

比如你星期五寫了 5 個小時的企劃案,

最好第二天去給你的盆栽們剪枝而不是睡到太陽曬屁股。

還有一點,當你無法選擇由腦力勞動轉入體力勞動時,

你不妨在腦力勞動內部轉換。



法國傑出的啟蒙思想家盧梭就講過他的心得:

“我本不是一個生來適於研究學問的人,



因為我用功的時間稍長一些就感到疲倦,

甚至我不能一連半小時集中精力於一個問題上。



有好幾個問題要處理,最好交替進行!

不要處理完一個再開始的二個,那樣會很快被耗盡。

我連續研究幾個不同的問題,即使是不間斷,

我也能夠輕鬆愉快地一個一個地尋思下去,

這一個問題可以消除另一個問題所帶來的疲勞,

用不著休息一下腦筋。

於是,我就在我的治學中充分利用我所發現的這一特點,

對一些問題交替進行研究。

這樣,即使我整天用功也不覺得疲倦了。

三、最好的休息,是讓你重燃生活的熱情
我們的疲憊主要來自對現有的一層不變的生活的厭倦。

所以最好的休息就是那些讓我們重新找到生活和工作熱情的活動。

如果你幹完一件事,能夠幸福地感嘆“明天又是新的一天。”

那這件事對你來說就是最好的恢覆熱情,調節情緒的方法。

但可惜,我們缺乏對“休息”的想象力。

我們能想出來的休息方法不是癡睡就是傻玩。



我們給你開了下面一些活動清單,

基本思路是以“做”來解決“累”,

用積極休息取代消極放縱。

當然,最適合你的方法還是要你自己探索。

如果你覺得打掃衛生比坐過山車是更好的放鬆,

那麽就去吧,別管世界上的其他人都在玩什麽。

你可以試試以下 7 種方法


1. 試著放棄在周六晚上去酒吧

晚上 10 點入睡,然後在 7 點起床

去沒有人的街上走走,

或是看看你從來沒有機會看到的早間劇場,

你會發現這一天可以和過去的千萬個周末都不相同。



1. 用看兩小時讓你開懷的漫畫或小說,

代替去 KTV 唱那些一成不變的口水歌。



3. 不要再去你已經去過無數次的度假村找樂子了。

找一條你你從沒去過的街道,把它走完。

你會發現這個你覺得膩的城市,

你並沒有完全體會到它的妙處。



4. 旅行,而不是換個地方消遣

去一個地方對那個地方本身心存好奇,

對自己這趟行程心存美意,

感受自己經驗範圍以外的人生樣貌。

而不是坐了 5 小時飛機,

只是換個地方打麻將、遊泳,打球…





5. 去社交!不要以為它總是令人疲憊的

雖然和看書比起來,它稍有點令人緊張,

但也能讓你更興奮,更有認同感。

你必須每周有兩三天是和工作圈子和親戚外的人打交道。

它讓你在朝九晚五的機械運行中不至失去活潑的天性。

女性朋友們尤為需要走出去和朋友聚會,

這些時刻你不再是滿臉寫著“效率”的中性人,

而是一個裙裾飛揚的魅力焦點。

6. 從這個周末起學習一項新的技藝

比如彈電子琴,打鼓…,每周末練習 1 小時以上。



7. 做點困難的事,如果你是精神超級緊張的人。

心理學家發現解除神經緊張的方法,

是去處理需要神經緊張才能解決的問題。

曾經一位精神即將崩潰的總經理找到一位醫師給出治療建議,

結果他得到的處方是去動物園當馴獅師。

一個月以後完全康復。

所以壓力特別大的時候你可以為自己再找分工作,

但不要是和你職業類似的。

比如去孤兒院做義工,或者去一個覆雜的機械工廠從學徒幹起,

或者做一道超級覆雜的數學題。

往往珍惜生命的人,
會不顧任何代價,去求得一個休息。
休息十天、半個月,他們回來了。

再看呀,是多麽神奇的一種變化!

他們簡直是一個新生的人了。

生機勃勃,精神飽滿,懷著新的希望,新的計劃,新的生命憧憬,

他們己消除疲勞,獲得了從新起航的動力—燃料。



花些時間休息,可以使你獲得大量的精力、體力,

使你取得從事任何工作,應付各種問題的力量,

使你對於生命,能有一個愉快正確的認識,

天下還能有其它時間的投資對於你更加有利嗎?



當我聽到有人說,他工作太忙,

沒有時間去休息,我覺得這個人有些反常,

或是他的能力不夠應付他的業務,他的工作缺乏系統性;

或是他不善於支配他的員工,以致自己離開時事業就無法運行;

或是他生性就太吝嗇,沒有部下或團隊。



連上廁所的時間都不肯犧牲。

當然,假如他工作沒有計劃、沒有系統,本人一離開崗位,

一切事務就要無法運行的話,他自然不能休息了。

但是假如他是一個有組織協調能力的人,

假如他的工詐有系統、有計劃,適度休息,

這正是業務中的有利投資,

休息回來,精力會更加集中、精神會更加飽滿。

由此他的生命會延續的更長。

人生的價值才能得到更加充分的體現與發揮。

每一個人都應該拋棄
只顧工作不顧休息的念頭
那種“生命不止,奮鬥不休”的觀念是錯誤的,

應立刻從腦海中消除掉。

否則,你還沒有走完你應走完的生命旅程你就長眠於地下了。

到那時你的理想、前途、事業不就都成了泡影了嗎?

因此捨不得時間休息的人,絕對不是一個聰明人。



從人性的立場上來說,休息一事,利大於弊

古語說得好:“在患病的時候,任何人都是壞人。”

即使是心底最善良的人,在身體疲憊不堪、神精衰弱的時候,

也會變得不通情理、脾氣暴噪。

因此,當需要休息的時候,你應該休息。

不然的話,你的行為正如革命導師列寧同志所指出的那樣:

“不會休息就不會工作。”



目前不論你是學生還是從事各種職業的男女老少,

都不能忽視自然的警告,

命令你適當延長你的休息時間,暫時停止你的學習或工作,

否則你將受到自然規律的嚴厲處罰。

無論你的地位有多高、金錢有多少,在生命面前是一律平等的。

這是蒼天賦與自然法官的權力,是人類無法改變的自然法則。



有一種感覺我們叫它無聊,

這幾天不經意間我就在體驗無聊。

成年累月忙碌的節奏造就了頑固、可笑的生物節律,

它總是讓我無法享受休息時的些許寧靜,

閑暇時總覺得生活中缺了什麽、無所事事,

甚至還以為知道了什麽是空虛?



前些天偶然看了一篇文章,

破天荒知道了還有一種說法叫“享受無聊”。

傳統的教育告誡我們“無聊”是一種消極的情緒,

一個奮發向上的人絕對不該有這種情緒,

甚至不應該留給自己產生這種情緒的機會。

背負了太多的責任,於是我們活得好累,

冠冕堂皇的說壓力來自外界,

但我覺得更多的壓力是我們自找,

因為在這個充滿壓力的社會我們沒有學會給自己減壓。



看看那些靜靜躺在海灘休假的人們,

我們應該懂得無聊是一種難得的境界,

或許比兢兢業業、勤勤懇懇的工作更難得。

因為它需要你有好的心態、長遠的眼 光,要先接受它,

讓自己的心靜下來,然後你才會真正的享受它。

它絕不是一種頹廢,它是一種休整、一種積蓄,

它會讓我們戒除“只會工作”的毒癮。



很早以前就有人告訴過我們:

不會休息的人就不會工作。

可我們由於功利的原因,早已將這一說法忘記。

於是我們忙碌,我們努力,於是也就害怕無聊、害怕無事可做,

甚至會因為閒暇而幾乎惶惶不可終日。



工作不應該成為生活的全部,

工作只是為了更好的生活。

我們應該是工作的主人,絕不是工作的奴隸。

千萬不要以為無聊是消極、是不敬業。



所以忙碌的人們應該去學會

享受生活、去習慣感受無聊,

習慣這一種新奇的美妙的感受!悠哉樂哉!

好文章 分享給朋友吧~

分享來源 : http://12sds.com/archives/5470



2015年7月7日 星期二

什麼樣的真相……讓5歲女童崩潰痛哭

愛爾蘭一名5歲女童蘿絲,得知平時所吃的肉,其實是要殺掉動物才有,崩潰大哭。(圗擷取自臉書影片)


日前愛爾蘭一名5歲小女童蘿絲(Indie Rose)在與父親吃晚餐時,得知平時所吃的肉,其實是要殺掉動物才能獲得之後便崩潰大哭,直說「我不喜歡人們吃動物」,臉書《Best Video You Will Ever See》粉絲專頁轉貼蘿絲父親所錄下的父女對話過程,短短不到5天就吸引了逾1700萬人次點閱。

影片中,蘿絲對著眼前擺在桌上的晚餐難過痛哭,他的父親問她「你為什麼要哭,是因為碗裡的肉是火雞肉嗎?」,蘿絲邊揉著眼睛邊點頭,她傷心的向父親表示,自己不想吃動物,也不喜歡人們吃動物,她哭喊「我真的不想要牠們被殺掉!」

她的母親摩爾(Nicola Moore)表示,當天她在上班時收到丈夫寄來的影片向她求救,「他真的已經盡力解釋了」,摩爾透露,蘿絲平時相當愛護小動物,甚至連家中出現的蚊子或是昆蟲,也都不准父母殺掉,「女兒自那天起就成了一名素食主義者,到現在仍不願吃肉」。

影片被《Best Video You Will Ever See》粉絲專頁分享後,引起廣大迴響,在短短5天內就吸引了超過1萬7500人觀看,更有多達41萬則分享,許多網友都被蘿絲善良的心給感動,「希望大家能向你學習」、「這真的令我相當感動」,更有不少網友看完後紛紛落淚。

相關連結請見:



2015年6月8日 星期一

背熟這44條,既能看病,又能算命!



【01】禿頂的人一定是腎虛。
【02】頭髮少的人性慾比較強。
【03】手關節處發黑的人會胃寒。
【04】女孩子從小應該多泡熱水腳。
【05】鼻樑不直的人腰椎也不會直。
【06】腿短腰長的人多保護自己的腰。
【07】鼻子兩側發紅是有胃寒導致的。
【08】臉型輪廓分明的人一般智商比較高。
【09】眉頭翹起的人最近可能會有煩心事。
【10】肝開竅於目,白眼仁發黃的人有肝炎。
【11】眼白中有黑斑說明你的肝有問題了哦!
【12】有酒窩的人容易脾虛胃寒,肝膽容易出問題。
【13】女性生育後眼周圍會長斑就說明你的肝功能下降了。
【14】頭髮是腎開的花,頭髮早白且面色發黃的人多腎虛。
【15】兩個眉毛的最佳距離是自己食指和中指加一起的寬度。
【16】腎開竅於耳朵,腎一旦出現問題,耳朵就回耳聾耳鳴。
【17】嘴巴對應生殖系統。嘴周圍長痘痘的人注意自己的脾胃。
【18】臉上痘痘多的人胃寒,下肢血液循環不好,應少坐多運動。
【19】眉毛中間有痣的人,土中藏金,很會掙錢,但卻存不住錢。
【20】眉骨很高,眉心的距離很寬的人,屬於左腦思維的人,鬼點子多。
【21】眉頭的好壞對應呼吸系統的好壞,眉梢的好壞對應肝膽功能的好壞。
【22】腦顱骨突出的人頭腦發達,但也要注意自己的腦部血液循環,多運動。
【23】右手大拇指的兩個關節中間有一道或兩道橫紋,說明你的肩頸出了問題。
【24】眉毛和一個人的壽命有關,眉梢主肝,眉梢好的人免疫力好;眉頭主肺,代表氣血。
【25】鼻翼邊有痣的人,對於女性,哪邊有痣就說明哪邊的胸會有小葉增生或纖維瘤的危險。
【26】對於男性,人中凹凸的很深說明腎功能很好,生殖系統很好,而淺的人容易得前列腺炎。
【27】發不能壓眉。(留齊劉海的人注意了!!!)發壓住了眉,眉毛就會倒長,人就會倒霉。
【28】鼻子越高越好,但人中是越低越好。人中是任督二脈交彙之處,人快老或生命快結束時人中就會變平。
【29】鼻子的大小代表著你的心臟的大小。心臟小的人,一生中因多關注自己的血液循環,多吃紅色類食物。
【30】額頭的痘痘過多代表肩頸有問題,電腦前不宜坐太久,女生的話就是宮寒,例假時會有血塊,甚至痛經。
【31】「南人北相」或「北人南相有」的人智商高,應得到重用。(南方人有北方人的體貌特徵,北方人有南方人的體貌特徵)
【32】眉心主心臟。眉心發暗的人,氣血兩虛;眉心有痣的人注意嘍,不是什麼美人痣哦!這代表呼吸系統有問題,容易的鼻竇炎哦~!
【33】嘴巴天生下來就有痣的人,要多關心自己的媽媽,因為媽媽一定是有婦科疾病。而同樣情況對於女性,也說明自己有可能得子宮肌瘤。
【34】四季養生:春養肝;夏養心,不要吃過於寒涼的食物;長夏,指夏天的最後一個月,養脾胃,多吃粗糧;秋養肺,多吃白色類的食物;冬養腎,多吃黑色類的食物。
【35】同樣對於女人,左邊眉梢到髮際線的位置叫福德宮,這裡長斑長痣的話可以看出你一生會有幾次桃花運甚至你會懷幾次孕,並且這種人會失眠多夢,腦部血液循環有問題。
【36】對於女人來說,右邊眉梢到髮際線的位置覺夫妻宮。這個地方如果有痣或斑或者青筋明顯,代表你的夫妻關係不會很好,也會有頭暈或偏頭痛的現象;而這中間的距離寬的話,說明你會晚婚。
【37】人中有三種形狀:a、「八」字形,這類女性子宮前位,很容易受孕,也很容易有婦科炎症,但不會有大的婦科疾病;b、「V」字形,這類女性子宮後位,很難受孕,還可能會不孕不育。c、平行線式的人中
【38】額前有三道紋:
從上到下分別是
a、天紋,有天紋的人腦部血液循環有問題,會出現頭暈頭痛;
b、人紋,人紋過深腸胃會有問題,女性有人紋多會痛經;
c、地紋,有地紋的人應注意自己下肢的血液循環,如果地紋只長一邊,說明容易偏癱。
【39】屬相與健康(每個屬相的人所關注的部位不同)
狗——鼻子,關注自己的脾
龍——耳朵,不能出現招風耳
羊——眼睛,黑眼球越大越好
牛——胃,屬牛的人胃容易得病
虎——眉毛,多注意肝膽的保養
鼠——頭,屬鼠的人的頭不能太小
馬——四肢,注意自己的血液循環
猴——腮幫更多精彩,搜zhihuibaodian
兔——嘴巴,嘴周圍長痘的女性說明婦科有問題
豬——前額,前額一定要又寬又亮,不能有擡頭紋。
雞——屁股,屬雞的人容易得痔瘡,腸道功能要注意了
蛇——腰,腰周圍不能有太多肉(看來我得瘦腰了哦。。。)。

第二部分
【01】眼睛周圍長斑說明腸胃不好。
【02】指縫凹的很深的是酸性體質。
【03】中指會彎說明你的脊椎開始彎了。
【04】小便發黃注意自己可能會有腎結石。
【05】三歲以上的小孩都八十歲的老人都可以看手。
【06】如果手的顔色發黃,肝膽不好,所以脾氣就很差。
【07】無名指到食指中間有條線,叫完美線。也叫過敏線。
【08】斷掌的人是遺傳性的,性格和愛好及疾病都會有遺傳的。
【09】當發現手上所有的關節都發黑時,就是說自己體寒,氣虛。
【10】在情感線之內出現橫的線叫二婚線,一定注意你的腎臟功能。
【11】手掌中心有顆痣,手掌中間是胃的反射區,說明腸胃功能不好。
【12】中指下面會有個小小的環形線,叫近視線,會影響一個人的肝膽功能。
【13】再看食指,從食指根部一直長到食指中間的青筋說明是肝有嚴重的問題。
【14】手白的的底上有紅色的花花,就是手掌顔色不均,要注意自己的腸胃功能。
【15】手心容易出汗的人是腎陰虛,陽氣旺,就是虛火上冒,所以臉上會長痘痘。
【16】指甲的長度只能佔到指頭最上面一個關節長度的一半。(我就不留長指甲哦~!)
【17】手背就是一個人的背,當手背上的青筋特別明顯時,說明最近這段時間你會出現腰酸背疼。
【18】第一個指甲的半月痕正常只能佔到正常指甲的五分之一,正常顔色是奶白色,不應是純白色。
【19】在小魚際就是手掌大拇指最下面的位置會出現一個橫的線,這條線叫糖尿病線,有了就不好嘍!
【20】手掌長度比手指長的人旺夫,會發財。這種人也是女生男相,性格像男生,能力一定比你老公強。
【21】再看小拇指,也就是腎。腎是先天之本,小拇指形態關係腎臟功能。小拇指很短的人會先天性的腎虛。
【22】手指粗細不均勻的話腎臟功能弱。還有是酸性體質,如果是女生很難生出兒子來。(本人覺得這點有點沒道理)
【23】當生命情感智慧三線成了「川」字紋時,同時情感和智慧線中間的距離特別寬的話,這種人的肺活量大,適合做運動員。
【24】身上所有的關節部位都聚集了大量的淋巴結,如果關節很痛的話就是淋巴排導功能除了問題。也要注意將來下肢的血液循環。
【25】按一個人80歲算,生命線中間就是40歲,按此推算,在哪裡出現叉紋就說明你在哪個年齡階段身體就會出問題。(我就在最後面有了叉紋)
【26】在無名指底下會出現豎豎的一條線,叫貴人線,如果這條線過於短離情感線過近的話,注意低血壓,紅色類的食物多吃,過長,家族裡就有高血壓。
【27】每一個人的手都是跟五臟六腑相對對應的,從大拇指開始,每個手指分別代表心、肝、脾、肺、腎,如果在指頭上出現任何不正常的現象,比如說長痣。
【28】從砍門起來的一條線,也就是生命線尾端旁邊起來的叫事業線,如果事業線穿過你的智慧線和你的情感線就叫做事業躥頂,就是說事業做得比較大一點。
【29】小拇指的最後一個關節和情香港的養生怪傑魏偉感線中間側面會出現一些很小的紋紋,健康的人會有三條。如果小孩從小就沒有這個線就要注意生殖系統。
【30】堿性體質的人容易出現腫瘤或者就是癌症這方面的幾率大一些。如果女性是酸性體質就會有囊腫或者婦科疾病多一些,男性過於顯酸性,生殖系統就會很少。
【31】第三條線就是情感線,情感線只與你的呼吸系統和消化系統有關係。情感線又深又長的人而且分線分到中指和食指,要注意自己的胸腔位置,也就是呼吸系統。
【32】腕橫紋,是兩邊向中間合的,是女性的話,婦科一定做過手術。是男性,他的泌尿生殖系統一定有問題。如果這裡顔色發暗或青筋鼓起說明這個人長期有便秘。也會有痔瘡。
【33】再來看中指,也就是脾。這裡顔色發暗或者中指關節特別黑的人腸胃是有問題的。涼的東西不能吃,關節真的很痛的話,每天可以用熱水泡泡腳,在晚上10點之前泡腳最好。
【34】在手小魚際位置出現了一道橫紋,也就是手掌外側拇指最下面那塊,說明家族裡面有糖尿病。(這條真的很準,我就是這樣的)本人在46到50歲之間也要注意自己的糖尿病這個問題)
【35】智慧線也是條拋物線,與心腦血管健康有關。智慧線過於短的人,性子比較直烈。智慧線比較長的人,這種人比較善長做科研類的工作,如果智慧線特別直的話,就會出現頭暈頭痛的現象.
【36】觀察大拇指,注意觀察你的大魚際,就是手掌的內側,大拇指下面手掌的位置,看有沒有青筋,如果有,要注意家族裡有沒有心腦血管方面的疾病。前期如果是發青是本人的腸胃‧有點問題(我就是發青)。
【37】下面是出現的紋路一定要找醫生做檢查了:第一,環形紋,說明年輕人得了老人人才會得的不治之症。第二,五星紋,身上一定是重症在身。第三,島行紋,出現在哪個區域就說明你的身體哪就出了問題。
【38】再看無名指,也就是肺。肺主人的呼吸系統,如果一個人虎無名指粗細不均勻,或者出現痠痛脹的現象,就會患氣管、支氣管、咽炎、肺炎、喉炎的徵兆。如果鼻樑上再長痣,一定要注意你的呼吸系統。
【39】從手下面開始,第一條線就是人的生命線,生命線只與一個人的免疫力有關,免疫力強的人免疫力一定會強。生命線越長越好,應該是一條彎的拋物線。生命格利菲汗蒸養生館線的尾端不能跨過中指順下來的這條線。
【40】人的手上有386個穴位,觀察你的手的時候在三種情況下士不能看的:a、酒後不能看,因為喝完酒了血液循環就發生了變化;b、陰天和晴天不能看,陰天和晴天的手紋是不一樣的,c、白天和晚上手紋也是不一樣的。
【41】觀察老人時,指甲不能發黑,如果指甲發黑就說明離離去已經不遠了,指甲顔色也不能發黃,發黃的人肝膽有問題,如果顔色特別白的人,這個人就是癌症了。指甲上出現橫豎的線,就說明最近你的抵抗力免疫力在下降。
【42】生命線所包羅的這個區域就是堿性區。.第二條線就是智慧線,智慧線所包羅的這個區域(就是智慧線到手四個手指關節下面的那個區域)是酸性區。分辨人的體質是酸性還是堿性就看這兩個區域的大小。還可以看自己的指頭,當你發現自己的指頭又粗有又圓,指縫很嚴實,這就屬於堿性體質。相反就是堿性體質。
【43】如果在小魚際的位置出現一條線會上下延伸,叫健康線,與人的健康有關係,如果線很深很直就會有大病,如果穿過了情感線,你的消化系統就會有問題。如果穿過了生命線,如果還是女性,婦科上一定會有手術,如果是男人,前列腺就會有問題。老師說沒有這條線最好,就是健康上沒什麼大問題。
【44】當在手掌的不同地方出現正「十」字紋路或者叉十字,或者半拉十字的,就說明你的體內某個部位已經開始出現炎症了。慢慢嚴重就會變成井字紋出現就說明你的體內有急性炎症,在延伸就會有米字紋,就是有慢性炎症,米字紋在發展就是三角紋,說明體內某個部位已經出了我問題,需要就診。再往下就是四方紋,平行四邊形或者正方形的,說明你受過硬傷或做過手術的。第二出現四方紋也說明你的炎症再恢復階段也會出現。

2015年2月12日 星期四

血管是如何一天天堵塞的?看完震驚了!馬上轉給朋友看看!





很多人以為,只有到老了的時候,才為我們的血管操心。
殊不知,血管斑塊變大,
從30歲以後就加速了,
再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少,
不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。

你的血管有堵塞了嗎?

現在很多人表面看起來依然精力充沛,連感冒都少得,
其實身體裡的血管已經悄悄老化,慢慢失去彈性,
其中最常見的後果就是突發心腦血管疾病。

平時如何預防血管堵塞呢 ?接下去看看....
也順便測測 看你的血管幾歲了?


人體每 6.5平方厘米的皮膚上就分佈著長約6.1米的血管。
好的血管讓人看著特別舒服:
動脈血管富有活力,血管口徑大,管壁光滑、
柔軟,彈性好,輸送血液的能力 也最強。

可有些人的血管不免讓人捏一把汗,
就像家中的自來水管一樣,
用的時間長了,管道內壁就要結垢、生鏽,
逐漸導致管道受阻而無法供水。

血液中的“水 垢”是指膽固醇、甘油三酯等

它們在血管壁上越積越多,形成如同黃色小米粥樣的斑塊。
久而久之,使血管壁彈力下降,血液流動受阻,
最終因缺血而引起心、腦 血管病。


自測:你的血管幾歲了?


  1.在情緒壓抑,過於較真;
  2.嗜吃方便麵及餅乾、點心,偏食肉類食品;
  3.不願運動;
  4.每天吸菸支數乘以年齡超過400;
  5.爬樓梯時胸痛;
  6.手腳發涼;
  7.有麻木感;
  8.忘性大,經常丟三落四;
  9.血壓升高;
  10.膽固醇或血糖升高;
  11.直系親屬中有人死于冠心病或中風。

計算以上你符合了幾項 ?




如果你符合其中1—4項,說明你的血管年齡尚屬年輕;
符合5—7項,提示血管年齡超過生理年齡10歲以上;
符合8—11項,說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上;

提醒:後兩種情況的出現,提示你患糖尿病、心髒病、腦中風的可能性較大。



血管天敵 - 5大黑名單:

1、餐餐大魚大肉,血管容易堵。

三四十歲的人常在外面應酬,
餐館裡的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮製出來,
導致血管裡的脂肪越來越多,容易將血管堵塞。

2、晝夜顛倒,打亂血管生物鐘。

三十歲以上的人大多是單位的中流砥柱,不可避免地成為“熬夜族”。
從養生角度來說,
晚上11時到凌晨四五點鐘,是保證肝臟代謝血流的時間。

熬夜 時,不止你自己,心腦血管的生物鐘也會被打亂,
導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,
讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。
長期“黑白顛倒”的 人,患心髒病的風險會比正常人增加一倍。


 


3、一天兩包煙,血管易“中毒”。

“吸煙是導致血管發生故障的元兇之一,
哪怕你身體再好,一天兩包煙,
也肯定會給血管留毒,讓它一天天脆弱下去。
”研究表明,每天吸煙20支以上,冠心病風險會增加2—3倍。
還有研究發現,熬夜時吸煙,
會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。


4、運動少,血管垃圾多。

下肢血管也很重要,但常被大家忽視。
如果腦血管有問題,出現心髒病的機率是正常人的2—3倍,
可如果下肢血管有問題,這機率就會變成4倍。
正常 人皮膚上每平方毫米約有600根毛細血管,平時只開放100—200根,
多運動能讓更多的毛細血管開放,促進血液微循環;

而長期不運動,血管內的垃圾會逐 漸累積,
形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”,
還會影響到毛細血管供血,並且隨時可能被引爆。



5、高血壓、糖尿病拖累心腦血管。

沒有症狀或不加控制的高血壓,是引發諸多血管病的導火索。
高血壓患者發生腦梗死的機率是正常人的4—7倍。
而高血糖不僅累及微血管,還會導致大血管病變,
血糖高的人,腦卒中的發生率比正常人高2—3倍。



吃點血管“清道夫”,四多食品少不了

山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥
這八大食物最能疏通血管,並保持血管壁的彈性。
醋也能軟化血管、降低血脂。

1.含魚油多的食品

魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸,
有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用,
富含ω-3多不飽和脂肪酸的魚油
還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。

2.富含精氨酸的食物

可補腎填精,有助調節血管張力、抑制血小板聚集,減少血管損傷,
例如海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等;
多吃富含葉酸的食物,膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12,
會使血中半胱氨酸水平升高,易損傷血管內皮細胞,促進粥樣硬化斑塊形成。


3.補充葉酸

對降低冠心病和中風發病率有重要作用。
建議中老年人尤其是心血管病人,
應多攝食富含葉酸的食物,
如紅莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。

4.多攝入天然抗凝與降脂食物

攝食此類食物有助減少心肌梗死與缺血性中風。
抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪類物質
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜
及草 莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。

番茄、葡萄、橘子中含少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。
降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、
山楂、紫菜、海帶、核桃及山茶 油、橄欖油等。


飯前運動,幫血管駐齡


每天運動半小時,如走路、騎自行車、
游泳、打門球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山,
都能起到減肥消脂的作用,提高血管“年輕化”程度,
防止變老。如果飯前適度運動,保護血管的效果更好。

建議,在家或外應酬時不妨喝點綠茶,
因為其中的茶多酚能減少血液中壞膽固醇的含量,
增加好膽固醇的含量,增加血管柔韌性、彈性,預防血管硬化。
或者每晚用玻璃杯喝上大半杯(約100—150毫升)紅酒,
它具有抗氧化作用,一周喝上三四次,能很好地軟化血管。


改變日常飲食習慣做起,

讓自己吃得均衡、吃得健康,保持血管暢通不堵塞唷~


好文章 分享給朋友吧!

文章來源 http://www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=25232